cine cine?
Crescută în umbra unei copilării tumultoase, marcată de complexitatea evenimentelor ca divorțul părinților, abuzul de alcool al adulților si comportamente narcisiste, am cultivat un sens profund al empatiei și rezilienței. Aceste experiențe nu doar m-au format, dar m-au și alimentat cu un scop profund de a aduce lumină asupra suferințelor ascunse pe care foarte mulți copii le îndură în tăcere.
Dorința mea este să ajut la expunerea durerii și a traumei indusă de dinamica familiilor disfuncționale.
Conectarea mea la durerea trăită de fiecare dintre noi vine cu compasiune dar și cu o doză de fermitate de a nu tolera nici o formă de abuz.
Îmi doresc să creez un spațiu sigur unde emoțiile și trăirile să-și găsească glas, să pot fi un companion pe acest drum dinspre întuneric spre lumină.
Misiunea mea este să contest tabuurile societății legate de aceste subiecte, să pot conține vindecarea și reziliența, îndreptându-ne împreună viața spre autenticitate și libertate emoțională.
-Paula Patricia Ionescu -
Psiholog clinician
Psihoterapeut format în Terapie de Familie sistemică
Psihoterapeut format în Psihodramă
RYS-200h Ashtanga & Vinyasa yoga teacher
Trusted by
workshops live
"Dialog cu Sinele: vindecarea prin emoții" - workshop live
Să recunoaștem și să înțelegem emoțiile este ca și cum am descoperi limbajul secret al sufletului nostru. Ele sunt cheia către inteligența emoțională și creșterea personală, iar fiecare emoție își are locul și rostul său. Totuși, unele emoții, mai adânci și mai complexe, influențează în mod direct gândurile, acțiunile și relațiile noastre.
Pentru a putea fi procesate, emoțiile noastre au nevoie să fie integrate în dimensiunea noastră interioară. Dar cum le recunoaștem atunci când, în trecut, nu ni s-a permis să le exprimăm? Cum le tolerăm, ca să avem curajul să le privim în față și să stăm cu ele de vorbă? Și, mai ales, cum le integrăm atunci când frica de ele ne împiedică să le acceptăm?
Vom explora împreună această temă delicată și profundă în cadrul a trei capitole. Fiecare dintre ele va fi o invitație să cobori în lumea emoțiilor tale, să înveți să le recunoști, să le tolerezi, și, în cele din urmă, să le integrezi ca pe niște aliați de preț în călătoria ta personală.
Un capitol va conține două emoții pe care le vom explora mai exact:
Capitolul 1 : Frica și Furia- 12 aprilie https://fb.me/e/4rALBk964
Capitolul 2: Vinovăția și Rușinea -14 iunie https://fb.me/e/axDph8l0b
Capitolul 3: Bucuria și Speranța- 27 septembrie https://fb.me/e/7GiXJQVIn
Ce vom face împreună:
- Conexiunea dintre emoție și context
- Beneficiile și pericolele emoțiilor
- Corporalizarea emoțională și toleranța afectivă
- Gestionarea emoțiilor
Aceste workshopuri se adresează celor care:
1. Vor să se înțeleagă mai bine pe ei înșiși
Persoane care simt că emoțiile lor sunt copleșitoare, neclare sau greu de exprimat și doresc să le înțeleagă mai profund.
2. Se confruntă cu autocritica sau sentimente de rușine și vinovăție
Cei care au o voce interioară critică ce le influențează negativ încrederea și relațiile.
3. Își doresc să își gestioneze mai bine emoțiile
Cei care simt că emoțiile complexe, precum frica, furia, rușinea sau vinovăția , îi împiedică să acționeze în acord cu valorile lor.
4. Caută o conexiune mai autentică cu ei înșiși și cu ceilalți
Persoane care vor să cultive inteligența emoțională pentru a avea relații mai sănătoase, echilibru personal și profesional.
5. Se află pe o cale de creștere personală
Cei interesați de autocunoaștere și de integrarea emoțiilor ca resurse pentru dezvoltare, vindecare și autenticitate.
6. Își doresc să depășească teama de a simți emoțiile
Persoane care au fost învățate să își reprime emoțiile și vor acum să le accepte ca parte a identității lor.
Pe scurt, aceste workshopuri sunt pentru oricine își dorește să transforme emoțiile din obstacole în resurse de putere interioară și autenticitate.
workshops online
„Dopamine Free: Găsirea Echilibrului într-o Lume a Plăcerii Instantanee”-online-22 noiembrie
Într-o lume în care plăcerea instantanee este la îndemână, suntem adesea atrași de căutarea continuă a stimulilor care ne oferă senzații rapide de satisfacție. Fie că este vorba de tehnologie, consumul alimentelor, social media sau orice altă formă de gratificare instantanee, ne aflăm într-o „fugă” constantă de plăcere, evitând adesea emoțiile dificile și durerea care ar putea însoți momentele de introspecție.
Acest workshop își propune să exploreze relația dintre „dopamina ieftină” – satisfacțiile rapide, dar efemere – și „dopamina câștigată” – acele recompense care necesită efort și sacrificiu. Vom discuta despre cum mintea noastră a devenit „wired” pentru stimulare constantă și despre impactul acestei dependențe de plăcere asupra echilibrului nostru emoțional și mental.
Vom învăța cum să navigăm între hedonismul unui consum excesiv și stoicismul unui control conștient al dorințelor, în căutarea unui echilibru real în fața tentațiilor din jur. Vom discuta despre modul în care dorința de plăcere se leagă de frica de durere, și despre cum putem înfrunta emoțiile incomode fără a recurge la fuga în consum sau distragere.
De asemenea, vom învăța tehnici de gestionare a compulsiei și de reducere a comportamentelor impulsive, astfel încât să regăsim armonia între satisfacțiile sănătoase și cele toxice ale lumii moderne. Acest workshop este o invitație la auto-reflecție, la reconectarea cu adevăratele surse de împlinire și la cultivarea unui stil de viață echilibrat în fața unui consum nesfârșit.
Cui se adresează?
1. Simt că sunt prinse într-o cursă continuă de căutare a plăcerii instantanee
Persoane care se simt copleșite de stimulentele constante ale tehnologiei, rețelelor sociale, alimentației sau altor obiceiuri ce le oferă gratificare imediată.
2. Se confruntă cu dificultăți în a face față emoțiilor
Cei care fug de emoțiile incomode sau dureroase și preferă să se abată de la ele prin consum sau distragere constantă.
3. Doresc să regăsească un echilibru între plăcere și disciplină
Cei care caută să înțeleagă relația dintre hedonismul consumului și stoicismul autocontrolului, pentru a crea o viață echilibrată.
4. Vor să învețe cum să gestioneze comportamentele compulsive într-o lume a consumului excesiv
Persoane care simt că au comportamente impulsive sau compulsive legate de consumul excesiv și vor să învețe cum să gestioneze acest comportament într-un mod sănătos.
5. Sunt interesate de o viață conștientă, în care să nu mai fie conduse de impulsuri
Cei care doresc să își regăsească autodisciplina, să își înțeleagă relațiile cu plăcerea și durerea și să trăiască în mod autentic, fără a căuta constant gratificare instantanee.
6. Fac parte din „Generația Wired”
Persoane care simt că sunt prea dependenți de tehnologie și stimulente externe și care vor să învețe cum să își recâștige controlul asupra minții și acțiunilor lor.
Acest workshop este pentru oricine dorește să pună capăt căutării nesfârșite a plăcerii instantanee și să învețe cum să adopte o abordare mai echilibrată și conștientă în viața lor.
Înscrie-te pe https://fb.me/e/2e5Aq9L9T